กินอาหารอะไรดีทำให้อารามณ์ทางเพศสูง

 

          จะเห็นได้ว่าระยะ 3-4 ปี ที่ผ่านมานี้ กระแสการกินเพื่อดูแลสุขภาพกำลังมาแรง  ไม่ว่าจะหันไปทางไหน  ก็จะเห็นว่า แทบทุกร้านอาหารมักจะชูประเด็นสำคัญในเรื่องการดูแลสุขภาพ  ว่ามีสรรพคุณ ช่วยในการเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง  ซึ่งเรื่องอาหารจะว่าเป็นแฟชั่นก็คง ไม่ถูกเสียทีเดียว  เพราะแฟชั่นมาเร็วไปเร็ว เปลี่ยนแปลงบ่อย แต่กับกระแสการกินเพื่อสุขภาพนั้น  ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นและคงอยู่ได้นาน 

          และในหลายๆ สรรพคุณของอาหารนั้น ยังมีอีกเรื่องหนึ่งที่เชื่อแน่ว่าหลายท่านคงให้ความสนใจ ก็คือสรรพคุณในเรื่องสุขภาพทางเพศนั่นเอง อัน ที่จริงเรื่องนี้เป็นเรื่องที่มนุษย์เราให้ความสนใจมาแต่โบราณแล้ว  ลองมาดู กันครับว่า มีอาหารอะไรบ้างที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพทางเพศ  ซึ่งบางอย่างก็เป็นแค่อาหาร พื้นๆ ธรรมดา ที่เราๆ ท่านๆ  อาจนึกไม่ถึงเลยทีเดียว 

          

          อย่างแรกที่อยากแนะนำคือ “กล้วย” ผล ไม้พื้นบ้านธรรมดาที่หาได้ง่ายๆ ตามตลาดและซุปเปอร์มาเก็ตทั่วไป  อย่าดูถูกเจ้าผลไม้ดึกดำบรรพ์ผลสีเหลือง สวยนี้เป็นอันขาดเชียวนะ  เพราะนอกจากแป้งและน้ำตาล ที่ให้พลังงานอย่างดีแล้ว  กล้วยนั้นยังมีคุณประโยชน์ในเรื่องเซ็กส์ มากอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียวในผลกล้วยอุดมไป ด้วยแร่ธาตุ โปแตสเซียม  ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท นอกจากนี้แล้วโปแตส  เซียม ยังมีส่วนในเรื่องช่วยการทำงานของหัวใจ  และความดันโลหิตให้เป็นปกติด้วย
นอกจากนี้แล้วกล้วยยังเป็นที่รวมของวิตมินบี 6 ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำหน้าที่ของสารสื่อประสาทในสมองช่วยให้สมองสั่งการได้ดีขึ้น
กล้วย เพิ่มความกระชุ่มกระชวย  ช่วยคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงาน ความเครียด ในชีวิตประจำวัน  ซึ่งจะส่งผลทำให้เรื่องบนเตียงกับคนรักของคุณราบรื่นอีก ด้วย กลับมาจากที่ทำงานหรือออกไปเผชิญรถติดนอกบ้าน  ลองรับประทาน กล้วยสดแช่เย็นสักผล  หรือจะสร้างสรรค์ทำเป็นเครื่องดื่มกล้วยปั่นเย็นๆ ซักแก้ว  แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างง่ายๆ เลยทีเดียว  แต่ระวังเรื่องนมกับน้ำเชื่อมเพิ่มแคลอรีในมื้อเย็นนะครับจะ กลายเป็นอ้วนไป

          ต่อมาคือ “มะเดื่อ” ตามความเชื่อของชาวกรีกโบราณนั้น เชื่อกันว่ามะเดื่อ  เป็นอาหารที่เพิ่มสมรรถภาพทางเพศได้อย่างมาก  ซึ่งจาก ความเชื่อนี้นักวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันได้ทำการศึกษาแล้วพบว่า ใน  มะเดื่อ นั้นมีสารไนอะซีนอยู่เป็นจำนวนมาก  เจ้าสารไนอะซีนตัวนี้จัดอยู่ในกลุ่ม วิตามินบี  ซึ่งไนอะซีนมีสารเคมีสองชนิดคือ กรดนิโคตินามิก และทริปโทแฟน  เป็นวิตามินที่เป็นส่วนประกอบของโคเอนไซม์ ที่ทำหน้าที่เป็นแหล่งไฮโดรเจน  การลดปริมาณโคเลสเตอรอล ซึ่งทำให้ไนอะซีนเป็นสาระสำคัญ  ในการช่วยในเรื่องระบบการไหลเวียนโลหิตใน ร่างกาย
         ยัง…ยังไม่หมดแค่นั้นนะ อย่าดูถูกผลไม้ลูกเล็กๆ นี้เป็นอันขาด เจ้ามะเดื่อยังมีสาระสำคัญอีกอย่างนึงก็คือ “แมกนีเซียม” ซึ่งมีส่วนสำคัญในการสร้างฮอร์โมนต่างๆ (แน่นอนครับรวมถึงฮอร์โมนเพศด้วย) และยังช่วยในเรื่องการทำงานของกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกายด้วย ดังนั้นก็ไม่ต้องกังวล เมื่อถึงเวลากิจกรรมของคุณกับคู่รักอีกแล้ว  เพราะไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชายที่ ต้องการเลือดไปเลี้ยงเจ้าหนูคู่กาย  หรือแม้แต่เมื่ออัตราการหายใจที่ทั้ง เร่ง เร็ว และแรง  ในขณะที่ปฏิบัติการก็ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอาการหายใจไม่ทัน  หรือ หมดแรงสู้กระทันหันอีกต่อไป

 

 

          “หน่อไม้ฝรั่ง” ผัก  ชนิด นี้เรารู้จักกันเป็นอย่างดี หาซื้อง่าย  เป็นส่วนประกอบในอาหารประจำวันของคนไทย นอกจากความอร่อยแล้ว  คุณประโยชน์ในด้านสมรรถภาพทางเพศทำให้มองข้ามไปไม่ได้ เลย เพราะใน  หน่อไม้ฝรั่งมีสารไน อะซีนซึ่งเหมือนกับมะเดื่อ  และที่สำคัญโดยเฉพาะสำหรับคุณผู้ชาย คือ สารกลูตาไธโอน  ซึ่งปัจจุบันเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดในแง่ ทำให้ผิวขาว  แต่ในหน่อไม้ฝรั่งนั้น  สารกลูตาไธโอนจะทำหน้าที่ร่วมกับ วิตามินซีช่วยให้เสปิร์มตื่น  คือทำให้เสปิร์มมีความตื่นตัวมากขึ้น  มี ประสิทธิภาพมากขึ้นในการปฏิบัติการกระทั่งสู่การปฎิสนธิ  ที่นี้คุณ ผู้ชายทั้งหลายหรือแม้แต่คุณภรรยาที่บ้าน  ต้องหันมาให้ความสำคัญกับเจ้าผัก ฝรั่งสัญชาติไทยตัวนี้กันมากขึ้นแล้วนะครับ  เพราะเป็นที่ทราบกันดี ว่า  ความเครียดทั้งจากการทำงานและสภาพแวดล้อมในปัจจุบัน  หรือแม้แต่ความ ร้อนจากการอบลูกอัณฑะอยู่ในกางเกงเป็นเวลานานๆ ล้วน  เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ปริมาณและคุณภาพของเสปิร์มลดถอยลงเป็นอย่าง มาก

 

         

           “ถั่วบราซิล” อันนี้อาจไม่คุ้นเคยซักเท่าไหร่ แต่เจ้าถั่วเม็ดจิ๋วนี้มีความพิเศษอย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว เพราะ ใน  ถั่ว บราซิลนั้น อุดมไปด้วยสารเซเลเนียม  ซึ่งถือกันว่าเป็นแหล่งของเซเลเนียมชั้นยอดเลยที เดียว  สารเซเลเนียมนี้มีส่วนสำคัญที่ช่วยทำให้เสปิร์มของคุณผู้ชายแข็ง แรง  และว่ายน้ำได้เร็วขึ้น โดยมีรายงานกล่าวอีกว่ายังช่วยเพิ่ม จำนวนเสปิร์มให้มากขึ้นได้ด้วย นั่นหมายถึงโอกาสการมีลูกสูงขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้แล้วในถั่วบราซิล ยังมีวิตามินอี  ช่วยให้ผิวของเจ้าเสปิร์มแข็งแรง  และหลุดรอดจากการทำลาย ของอนุมูลอิสระภายในร่างกายของเราด้วย  อันนี้ก็นับเป็นข่าวดีของคุณผู้ชาย ทั้งหลาย  ที่คิดว่าเริ่มมีปัญหาหรือมีความเสี่ยงที่จะมีเจ้าตัวเสปิร์ม น้อย  ทางเลือกในการการบำรุงด้วยถั่วบราซิลก็เป็นทางเลือกที่น่าสนใจเลยที เดียว

           “แครอท” ไม่มีใครไม่รู้จัก ก็อย่างที่รู้ๆ กันก็คือ แครอทมีสารเบต้าแคโรทีนที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งแล้ว เจ้าสารเบต้าแคโรทีนนี้ ยังมีส่วนช่วยเรื่องเซ็กส์ด้วย ทั้งชายและหญิง
สำหรับ ผู้ชายนั้นสารเบต้าแคโรทีน  มีส่วนช่วยให้ตัวเสปิร์มมีปริมาณมาก และแข็งแรงขึ้น สำหรับผู้หญิง  เจ้าสารตัวนี้มีส่วนในการเสริมสร้างฮอร์โมนเพศตัวสำคัญ คือ  โปรเจสเตอโรนทำให้สภาพผนังมดลูกมีความเหสมะสมในการฝังตัวของไข่ เห็นสรรพคุณแล้วเรียกได้ว่าได้ประโยชน์หลายสถานจริงๆ แถมกินได้ทุกเพศทุกวัน ไม่จำกัดจำนวน และไม่ต้องห่วงแคลอรีด้วยครับ

 

 

          “แอปพลิคอท” มี ขายตามซุป เปอร์มาเก็ตใหญ่ๆ เป็นลูกสีส้มๆ กลมๆ นอกจากจะอร่อยแล้ว  ยังมีประโยชน์ในการบำรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณผู้หญิง อย่างไม่น่าเชื่อเลยทีเดียว สาวๆ ที่กำลังจะเป็นเจ้าสาว และวางแผนที่จะเป็นแม่คนในเร็ววันอ่านไว้นะครับ แอ  ปพลิ คอทมีสารเบต้าแคโรทีนและแมงกานีสสูง  ซึ่งสารสองตัวนี้ส่งผลให้ผู้หญิงเพิ่ม โอกาสการปฏิสนธิได้สูงขึ้น  คือคุณจะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากขึ้นนั่น เอง  เพราะสารทั้งสองตัวนี้มีส่วนสำคัญในการสร้างฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับ ร่างกาย  ทำให้ร่างกายพร้อมรับการตั้งครรภ์ได้ดีขึ้น
ถ้าร่างกาย ขาด แมงกานีส  หรือได้รับไม่เพียงพออาจจะทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์ผิดปกติ ได้  ทั้งยังก่อให้เกิดประจำเดือนมาไปเป็นปกติอีกด้วย

 

           “หอยนางรม” หลายคนคงพอทราบมาบ้างนะครับว่าหอยนางรม เป็นอาหารที่เกี่ยวข้องกับสมรรถภาพทางเพศเพราะ  มี แร่ธาตุสังกะสีสูงนั่นเอง  ซึ่งสังกะสีช่วยทำให้สเปิร์มเคลื่อนไหวได้เร็ว ขึ้น  เท่ากับช่วยเพิ่มโอกาสการมีลูกนั่นเอง  นอกจากนี้สังกะสียังช่วยลด ความเสี่ยงของการเกิดต่อมลูกหมากบวมอักเสบ  ซึ่งถ้าเกิดกับชายใดก็จะอาจมีผล กระทบต่อสมรรถภาพเพศได้เช่นกัน
แต่ก็อย่าเพิ่งดีใจรีบสวาปามหอยนางรมเข้าไปหละครับ อ่านต่ออีกนิด… หอยนางรม นอกจากจะมีสังกะสีสูงแล้ว ยังมีโคเลสเตอรอลสูงด้วยเช่นกัน ซึ่งก็คือสาเหตุที่ก่อให้เกิดไขมันอุดตันในหลอดเลือดและหัวใจได้หากรับประทานมากเกินไป
นอก จากนี้จากการศึกษาในต่างประเทศพบว่าในหอยนางรมดิบนั้นอาจมีเชื้อโรค  Vibrio Vulnificus ซึ่งมีอยู่ในแหล่งน้ำบางแห่ง  ส่วนแหล่งน้ำในประเทศไทยนั้นยังไม่มีรายงาน แน่นอนว่ามีการระบาดของเชื้อชนิด  นี้หรือไม่ อย่างไรก็ตามก็ระวังกัน ด้วยนะครับ  เพราะถ้าอาหารเป็นพิษขึ้นมา นอกจากจะไม่ปึ๋งปั๋ง หมดเรี่ยวแรงแล้ว  ยังต้องไปนอนหยอดน้ำข้าวต้มในโรงพยาบาลอีกก็เป็นได้

 

           “ปลาทะเล” เป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก เพราะเป็นแหล่งโปรตีนและไขมันชั้นดีคือกรดโอเมกา  3 ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงสมองแล้ว  ที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในเรื่องสมรรถภาพทาง เพศได้ด้วย
กรด โอเมกา 3  ในปลาทะเลเป็นสารอีกชนิดหนึ่งที่สร้างสารคล้ายฮอร์โมนชื่อ พลอสตาแกลนดิน  ซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาทในด้านการตอบสนองทางเพศ  และ เคยใช้เป็นสารที่ใช้ฉีดเฉพาะที่ในชายที่เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ  ช่วยให้ผนัง เส้นเลือดคลายตัว ทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศได้ดีขึ้น ได้ฟัง ประโยชน์ของโอเมกา 3 เพิ่มขึ้นอย่างนี้แล้ว  ก็ลองหันมารับประทานปลาทะเลให้มากขึ้น แทนเนื้อสัตว์อื่นๆ ดูนะครับ  เพราะปลาเป็นอาหารที่ย่อยง่าย รับประทานเป็นมื้อเย็นก็ดีครับ กำลังสบายท้อง

          

 

 

            อยากจะฝากข้อคิดเกี่ยวกับเรื่องเพศให้คุณผู้อ่านลองนำไปให้ในชีวิตประจำวันดู  พยายาม ใส่ใจกับความเครียดของตัวเองและคนรักให้มากๆ  เพราะเซ็กส์ที่ดีนั้นจะเกิด ขึ้นได้ เมื่อทั้งสองฝ่ายรู้สึกผ่อนคลาย  ไม่เครียด ไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป

 

         อย่าลืมอีกเรื่อง ที่สำคัญ….ต้องออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3-5  ครั้ง  เพราะร่างกายที่แข็งแรงนั้น  จะทำให้คุณพร้อมสำหรับปฏิบัติ การได้อย่างสมบูรณ์แบบ ราบรื่น  และที่สำคัญช่วยให้คุณจัดการความเครียดได้ง่ายๆ 

 

 

โพสท์โดย: <-'Rate~R'->